Que vitaminas axudan a mellorar a potencia nos homes?

Ninguén negará os beneficios das vitaminas para o corpo. Na nosa era de velocidades e comida rápida, moitos son deficientes e, polo tanto, teñen problemas de saúde. Se unha persoa recibe poucos nutrientes, adoita enfermar, perde vitalidade e envellece cedo. Os representantes do sexo forte descoidan especialmente a súa saúde. E as vitaminas son importantes para os homes do mesmo xeito que para as mulleres.

Este artigo revela en detalle o tema das vitaminas para homes adultos. Aquí tes información sobre que elementos son necesarios, cales son os beneficios de cada un deles.

Ofrece consellos sobre a elección de drogas. Recoméndanse recomendacións a diferentes categorías de idade de representantes da metade forte da humanidade.

E tamén se realiza unha revisión dos complexos vitamínicos con información sobre o seu propósito principal.

Como facer a elección correcta

Mercar a primeira droga que xorde, coa esperanza de que poida axudar a todo o mundo, é parvo. É importante escoller as vitaminas axeitadas. E para iso cómpre ter en conta moitos factores. Por exemplo, tales:

• características do estilo de vida, dieta;
• idade;
• a presenza ou ausencia de enfermidades crónicas.

Hai moitos medicamentos baratos e eficaces no mercado farmacéutico moderno. Son capaces de resolver unha gran variedade de problemas de saúde ou converterse nunha prevención fiable. E hai caras marcas importadas.

Cómpre lembrar que o custo e o país de orixe non sempre son un indicador de calidade. A miúdo ocorre que os fondos nacionais e accesibles son mellores que os estranxeiros.

Polo tanto, é imposible centrarse só neste factor. Ademais de mercar sen parecer produtos populares e moi anunciados.

Ao final, un produto de alta calidade non está necesariamente oculto detrás dun brillante "envoltorio".

Calquera que acuda a unha farmacia sen receita médica, sen saber que vitaminas elixir, debería abordar o problema coa máxima responsabilidade. É necesario estudar as instrucións, prestando atención á data de emisión, á vida útil; analiza a composición (é moi posible que para este home en concreto algún ingrediente estea contraindicado ou non sexa necesario).

Os preparados que cubran o 100% da inxestión diaria, un home cuxa dieta é equilibrada, non precisa beber vitaminas. Despois de todo, obtén moitos elementos útiles da comida. Aquí son axeitados os complexos vitamínicos e minerais, que proporcionan ao corpo o 50 por cento das substancias necesarias.

¡Importante! É mellor mercar vitaminas en consulta cun especialista. Isto garantirá que o complexo de vitaminas para homes sexa seleccionado correctamente.

Vitaminas puramente masculinas

Calquera que pense que os representantes dos sexos fortes e débiles necesitan os mesmos nutrientes equivócase. Os expertos identifican vitaminas esenciais para a saúde dos homes. Aquí tes as mellores vitaminas para o corpo masculino:

1. E. Apoia os vasos sanguíneos, dá vitalidade, mellora a potencia.
2. C. Reduce os niveis de colesterol. É moi importante para os homes que fuman.
3. B. Imprescindible para nervios, sistema xenitourinario, visión.
4. A. Activa a produción de testosterona, prevén o cancro, aumenta a potencia. Debe incluírse no complexo multivitamínico para homes.

A norma diaria das vitaminas: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Estes indicadores deben terse en conta á hora de elixir un medicamento.

Comenta! Os homes non deben mercar complexos con ferro (especialmente cun alto contido de ferro). Este elemento é máis necesario para as mulleres. O seu exceso no corpo masculino prexudica o sistema cardiovascular.

Parámetros de idade

O efecto das vitaminas non só depende da marca, composición, prezo . . . Un factor moi importante é a idade do home. Tamén debe terse en conta á hora de mercar drogas. Entón:

1. Os mellores complexos vitamínicos para homes que aínda non superaron os 40 anos son os que activan a síntese de proteínas, fortalecen os músculos, regulan os niveis hormonais e melloran a calidade dos espermatozoides. Estes inclúen B, A, E.
2. Entre as vitaminas para homes despois de 40 anos, o líder está C, pero tamén son necesarios B9, A, E. Os antioxidantes anti-envellecemento son moi importantes.
3. As vitaminas para homes despois de 50 anos son A, B12, C, E, que preservan a mocidade e prevén enfermidades infecciosas. Tamén axudan a preservar a potencia. Pero débese prestar especial atención á vitamina D, que xa non se produce na derme, como antes. A súa deficiencia leva a problemas con dentes, ósos, uñas, corazón. Requírese un conxunto similar de vitaminas despois de 60 anos.

Na mocidade, os complexos de nutrientes tómanse máis ben para a profilaxe. E canto máis alta calidade é, menos posibilidades de "contraer" enfermidades crónicas pola vellez. Se non era posible preservar a saúde, as vitaminas son especialmente necesarias.

Separación por finalidade

A maioría dos produtos a base de minerais e vitaminas clasifícanse por "especialidade". Aínda que hai universais: acción preventiva xeral. Aquí a énfase está no grupo B e na vitamina C.

Hai complexos para atletas e só para persoas que levan un estilo de vida físico ou mental activo. Os preparados conteñen selenio, vitaminas A, B, C, D e E. Os complexos cun alto contido en B1 e B12 axudarán a fatiga, estrés crónico e depresión. Podes bebelos por separado. Son vitaminas económicas. O resultado será bastante tanxible.

Calquera que sufra enfermidades reprodutivas ou se dedique á súa prevención debería saber que a vitamina E para a potencia é unha verdadeira salvación. E a droga debe seleccionarse cun alto contido. Tamén é importante tomar complexos con selenio e cinc, que melloran a función sexual.

Hai produtos especiais para o pelo e a pel. Se tes problemas con este último, debes beber vitamina H todos os días. Tamén podes mercar complexos de saúde en xeral nas farmacias. Aumentan a inmunidade, axudan a combater varias enfermidades. Conteñen vitaminas B, C, D.

A información seguinte axudará a comparar medicamentos específicos e atopar os que máis se necesitan. Describe con máis detalle os complexos con diferentes fins. Danse os principais tipos.

Vitaminas "do xardín"

As mellores vitaminas obtéñense dos alimentos. Todo home debe recordalo e controlar a súa dieta.

Así, por exemplo, o aceite de peixe para a potencia é unha auténtica panacea. En presenza destes problemas e para a súa prevención, cómpre comer máis salmón, arenque e outros representantes da especie "escamosa". Para mellorar a potencia e a calidade dos espermatozoides, tamén debes apoiarte en patacas, froitas doces, perexil, cebola, espinacas, cilantro, trigo sarraceno, cebada perlada e mingau de millo.

A fonte de vitamina C máis cara da farmacia con limón, mandarina ou groselha non é unha comparación. Fortalecerán o sistema inmunitario, curarán os arrefriados. As cenorias son a fonte máis rica de vitamina A. natural. Ovos, amorodos, trigo sarraceno, marisco, etc. - conteñen en abundancia vitaminas B. E estes son só algúns exemplos.

Consello! É mellor tomar vitaminas, figuradamente falando, "arrincadas do xardín" que mercar na farmacia. Polo tanto, é recomendable estudar as táboas que describen o contido de nutrientes en certos produtos e, a continuación, compoñer a súa dieta a partir desta información.

En conclusión, gustaríame lembrar que as mellores vitaminas son adecuadas para vostede persoalmente. É aconsellable seleccionalos en consulta cun médico.

Nin as críticas positivas dos amigos, nin o prezo, nin o nome do fabricante poden garantir que o medicamento comprado sexa útil.

Ademais, é importante mercar complexos específicos para homes, xa que as necesidades do corpo de representantes de diferentes sexos difiren. E poden danar o corpo masculino (recorda o ferro).

É recomendable non cambiar a fortificación por completo a preparados farmacéuticos. Canto máis o corpo recibe nutrientes dos alimentos, mellor. Pero se xurdiu un déficit, debe eliminarse. Isto aplícase a todos, tanto aos homes absolutamente sans como aos que padecen algún tipo de enfermidade. A avitaminose aínda non trouxo nada bo a ninguén.

Os mellores complexos vitamínicos para mellorar a potencia masculina |vía7

Comprendamos a terminoloxía: as vitaminas son substancias orgánicas destinadas ao funcionamento normal do corpo humano. A maioría das vitaminas pódense obter da comida, pero a dieta dos homes modernos está lonxe de ser perfecta. É por iso que, para ter unha saúde sa, necesitarás tomar complexos especiais.

Distínguense os seguintes tipos de vitaminas:

• Soluble en graxa. Acumúlanse no fígado.
• Sintético: producido pola síntese de elementos químicos.
• Extraído, obtido a base de compoñentes vexetais.
• Soluble en auga Estas substancias non se acumulan no corpo.

A inxestión regular de vitaminas proporciona unha forte inmunidade, resistencia, desexo sexual persistente e potencia non menos persistente. A falta de elementos leva a unha deterioración do aspecto, arrefriados frecuentes, debilidade.

Os oligoelementos máis útiles para unha potencia persistente

Selenio

• Admite unha erección.
• Prevén o cancro de próstata.
• Contén en pistachos e fabas.
• A norma para un home é de 0, 07 mg por día.

Zinc

• Sintetiza testosterona.
• Participa nos procesos de espermatoxénese.
• Contido en marisco, sementes de cabaza.
• A norma diaria é de 15 mg.

Retinol

• Potente antioxidante anti-envellecemento.
• Atópase nos ovos
• Productos lácteos
• Cenorias
• Debe consumir 34 mg ao día.

Vitaminas B

• Aumenta a libido.
• Prevén enfermidades cardiovasculares.
• Contido en carne, cereais, verduras.
• A dosificación diaria depende do tipo de oligoelemento.

Vitamina D

• Participa na síntese da hormona sexual.
• Normaliza o desexo sexual.
• Contido en aceite de peixe
• No fígado de bacallau.
• Debe consumir 0, 015 mg ao día.

Ácido ascórbico

• Fortalece os vasos sanguíneos
• Fainos elásticos
• Restaura unha erección pola mañá.
• Contido en piña, limón, groselha negra.
• A dosificación diaria pode ser de ata 100 mg.

Magnesio

• Promove o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos.
• Atopado en Piñeiros
• Gachas de cebada
• Repolo
• Debe tomar uns 400 mg ao día.

Tocoferol

• Estimula o desexo sexual e mellora a erección.
• Contido en Nuts
• Leguminosas
• Aceites vexetais
• A cantidade diaria para os homes é de aproximadamente 18 mg.

Potasio

• Admite a exaculación completa.
• Promove a síntese de andrógenos.
• Contido en ameixas, lentellas, cacahuetes.
• Tomar aproximadamente 5 mg ao día.

Cando tomar vitaminas para a potencia?

• Durante as patoloxías agudas e crónicas.
• Na primavera e no outono, durante os arrefriados.
• Despois de 40 anos.

Interacción de vitaminas

• A vitamina B2 non se debe combinar con cinc e cobre.
• Os calmantes e os hipnóticos reducen o efecto das vitaminas B.
• Recoméndase tomar vitamina B ao mesmo tempo que o calcio.
• Non use laxantes mentres toma ingredientes solubles en graxa.

Pratos saudables de vitaminas para unha erección

Obtén vitaminas dos alimentos:

• Unha decocção de raíz de xenxibre seca (tonifica perfectamente).
• Unha mestura dos seus froitos secos e froitos secos de calidade para repoñer as carencias de vitaminas.
• Froitas secas coa adición de kefir fresco.
• Azu de tenreira con puré de patacas.
• Ostras frescas con zume de limón.
• Unha decocção de leite e cenoria relada como sobremesa saudable.
• Peixe gordo cocido en dobre caldera.
• Ovos de polo cocidos regularmente.
• Ensalada de verdes e camaróns.
• Zumes recén espremidos (especialmente do apio).

Estas sinxelas receitas axudarán a manter a súa potencia en perfecta orde.

Pero é mellor rexeitar cafeína, produtos semielaborados, produtos afumados, especias, alcohol, fritos e pratos de fariña. Todo isto diminúe a túa forza masculina.

Saída

Os complexos vitamínicos de fabricantes de confianza axudarán a manter a erección durante moitos anos e os alimentos sans e unha dieta equilibrada mellorarán este efecto.

Se cres as estatísticas, aproximadamente o 90% da poboación masculina do noso país ten problemas co lado sexual da vida. E isto aplícase non só aos homes en idade madura, senón tamén aos mozos.

As vitaminas para os homes para mellorar a potencia axudarán a restaurar o antigo desexo sexual, cambiarán a vida sexual para mellor e aumentarán a probabilidade de concibir descendencia sa.

Falaremos das capacidades destas substancias útiles.

Por que xorde a potencia

Varios factores importantes afectan o desexo sexual masculino. A súa diminución pode explicarse polos seguintes motivos:

• A presenza de malos hábitos.
• Ecoloxía.
• Enfermidades do sistema nervioso.
• Enfermidades do sistema endócrino.
• Enfermidades do sistema cardiovascular.
• Dieta pouco saudable.
• Enfermidades xenéticas.
• Certos medicamentos.
• Estrés.
• Falta de sono.
• Estilo de vida sedentario.
• Ter sobrepeso.

Cada un destes factores pode causar impotencia. Como regra xeral, obsérvase en homes despois de 50 anos. Dado que é nesta idade cando o corpo comeza a segregar menos testosterona, o que é consecuencia do fracaso masculino.

O que o corpo necesita para a forza masculina

Para aumentar a libido masculina, cómpre engadir certos alimentos á súa dieta. Axudará a aumentar a libido. Os alimentos que conteñen vitaminas para mellorar a potencia nos homes inclúen o seguinte:

• Marisco.
• Nuts.
• Froitos secos.
• Cariño.
• Carne.
• Pan de centeo.
• Sementes de cabaza.

Atención! A seguinte receita é un remedio moi eficaz para mellorar a potencia. O mel e o xenxibre tómanse a partes iguais, entón os ingredientes deben mesturarse. Toma 1/2 cucharadita tres veces ao día.

Ademais, para aumentar a potencia nos homes, os médicos recomendan deixar bebidas alcohólicas, café, sal, unha variedade de bebidas enerxéticas, así como alimentos que conteñan unha cantidade maior de colesterol.

Consello de expertos

Tomar un complexo de vitaminas e minerais permitirá a un home aumentar a súa erección, normalizar o seu estado físico de saúde e aumentar a inmunidade. Ademais, o proceso de envellecemento ralentiza.

En calquera caso, antes de tomar o remedio, asegúrese de estudar o contido, como tomalo e a presenza de contraindicacións.

Os expertos aconsellan deterse nun produto que conteña vitaminas do grupo B, cinc, selenio, iodo.Idealmente, cando a acción da droga esténdese a mellorar a inmunidade e cambiar a vida sexual para mellor.

Como manter a forza masculina

A pesar de que o representante do sexo forte recuperou o desexo sexual anterior, un punto importante é a súa preservación. Para iso, debes seguir algunhas regras sinxelas:

• Ter unha vida sexual regular é capaz de manter a potencia. Aquí non debería haber grandes roturas nin excesos. É importante escoller o termo medio.
• Un estilo de vida saudable axuda a aumentar a libido masculina. Nutrición inadecuada, estrés, estilo de vida sedentario: todo isto afecta negativamente á vida íntima dun home.

• Un home ten que prestar atención á súa saúde. Enfermidades como a hipertensión ou a diabetes mellitus poden causar impotencia. E isto aplícase non só ás persoas maiores, senón tamén aos mozos.

A elección dun complexo vitamínico para mellorar a vida sexual dun home faise mellor xunto cun especialista para evitar posibles problemas. O médico axudaralle a decidir e dar recomendacións competentes. Ademais, preste atención á súa saúde e intente non só ter pracer, senón tamén entregalo á súa muller. Grazas a isto, a forza masculina estará contigo constantemente.

Valoración de vitaminas para homes para mellorar a potencia

As vitaminas para homes son suplementos bioactivos deseñados parapara repoñer a deficiencia de certos elementos para activar a función sexual, normalizar os niveis hormonais, mellorar a fertilidade. . .

Vitaminas que afectan a potencia

Os suplementos non afectan directamente a potencia, como os produtos especiais. A súa acción é fortalecer os vasos sanguíneos, aumentar os niveis de testosterona, activar o fluxo sanguíneo e mellorar a condución nerviosa. A lista dos compostos máis significativos para a potencia aparece na táboa 1.

Táboa 1. Vitaminas para a potencia

Nome	Dose diaria	Esferas de influencia
A (retinol)	1-3 mg	Responsable do estado das membranas mucosas (epitelio dos órganos uroxenitais) e da pel, regula os procesos de división celular e metabolismo mineral, normaliza a produción de hormonas sexuais, participa na síntese de colesterol (necesario para a produción de testosterona).
D (calciferol)	0, 02-0, 05 mg	Afecta a produción de testosterona, mantén a libido, o ton muscular e o sistema nervioso.
E (tocoferol, "vitamina antiestéril")	10-15 mg	É necesario para a síntese da hormona hipofisaria gonadotrópica (que estimula a produción de hormonas sexuais), mellora os procesos metabólicos, estimula a función sexual. Cunha deficiencia, diminúe a capacidade de concibir (a estrutura dos túbulos seminíferos pertúbese, diminuíndo o número de células xerminais).
B1 (tiamina)	2-3 mg	Responsable da condución nerviosa, o ton do sistema nervioso. Cunha deficiencia, a calidade do orgasmo empeora, diminúe a sensibilidade dos receptores nerviosos dos órganos xenitais e aparece a fatiga crónica.
B2 (riboflavina)	2-3 mg	Regula os procesos metabólicos, o nivel de azucre, dilúe o sangue.
B5 (ácido pantoténico)	10-15 mg
B6 (piridoxina)	2-4 mg
B12 (cianocobalamina)	0, 001-0, 003 mg	É necesario para a transformación do caroteno en vitamina A, estimula a formación de proteínas e ácidos nucleicos.
B9 (ácido fólico)	400 mcg	Participa na formación da libido. Cunha deficiencia, a libido diminúe, a calidade dos espermatozoides empeora.
DE	80 mg	É necesario para a formación de inmunidade (para a prevención de enfermidades do sistema xenitourinario), así como para a absorción de vitamina D.

Ademais das vitaminas, os homes tamén necesitan minerais (a norma diaria indícase entre parénteses): selenio (100 μg), cinc (15 mg), magnesio (420 mg para homes despois de 30 anos), manganeso (5 mg), cromo ( 50 μg). Todos estes elementos, xunto con extractos de plantas e encimas, están incluídos en suplementos complexos.

Quen precisa suplementos e como tomalos correctamente

As vitaminas artificiais só deben tomarse cando a súa deficiencia non se poida suplir con alimentos. : enfermidades, peculiaridades da profesión (exploradores polares, cosmonautas, mariñeiros).

En condicións normais, ten sentido recorrer aos produtos da industria nutracéutica cando hai síntomas evidentes da falta dun ou doutro elemento, é dicir, conscientemente.

Por exemplo: os beizos adoitan estar agrietados, a pel despréndese: bebe un curso de vitaminas A e E e, a continuación, axusta a dieta para incluír peixes graxos e aceites vexetais (hai moita vitamina E nas sementes de xirasol comúns).

Os homes novos raramente necesitan suplementos adicionais edespois de 40 anos, aumenta a necesidade de antioxidantes C e E.que inhiben o proceso de envellecemento dos órganos.

A inxestión de vitamina A debe reducirse a medida que se acumula coa idade e un exceso pode provocar danos no fígado.

Homes maiores de 45 anosos suplementos de magnesio son beneficiosos, que tamén regula a actividade do sistema cardiovascularcon calcio en combinación con vitaminaD. . .

A deficiencia de vitamina tamén depende do estilo de vida. Ten malos hábitos (fumar, consumo excesivo de alcol)?