Despois duns 35 anos, a potencia masculina comeza a debilitarse gradualmente. Isto está directamente relacionado coa diminución da cantidade de testosterona no corpo. A diminución dos niveis hormonais pode verse afectada negativamente por malos hábitos, un estilo de vida sedentario, sexo irregular e unha mala alimentación.
Pero hai produtos de erección que aumentan o poder sexual nos homes.
A importancia dunha nutrición adecuada
Poucas persoas saben que a comida lixo pode causar unha forza masculina débil, así como enfermidades do sistema xenitourinario.
Na maioría das veces, os homes comen incorrectamente e con présa: comida rápida, bebidas carbonatadas, alcohol, alimentos procesados, etc.
E unha dieta pouco saudable para os homes afecta directamente o funcionamento do tracto gastrointestinal: o colesterol acumúlase e o metabolismo deteriorouse.
Isto leva a trastornos no funcionamento do sistema cardiovascular, o estancamento aparece debido á acumulación de substancias de colesterol, o que leva ao desenvolvemento de enfermidades xenitourinarias, diminución da libido e potencia.
Para o funcionamento normal do sistema reprodutor, o corpo masculino non debe morrer de fame. Unha sensación constante de fame leva a trastornos funcionais. Para que o pene estea en pé, necesitas unha dieta cun sistema determinado, no que o corpo sempre terá suficiente enerxía e forza.
Durante o xaxún, o corpo comeza a conservar forzas, perdendo eficiencia. Ao mesmo tempo, lánzanse hormonas do estrés que afectan directamente o funcionamento dos sistemas vascular, nervioso e reprodutor. Xorden problemas sexuais.
Importante!A nutrición adecuada para unha persoa non substitúe a toma de medicamentos.
Os produtos saudables que aumentan a erección son unha prevención de patoloxías, non un tratamento.
A comida saudable só pode axudar a un home se a diminución da forza masculina débese á comida lixo.
E se a disfunción eréctil está asociada a enfermidades patolóxicas, é necesaria a consulta cun médico cualificado.
Polo tanto, non debes demorar a visita a un especialista se tes trastornos sexuais habituais, para que non haxa complicacións.
Dependencia da erección da nutrición
Cando os homes van ao médico con problemas de actividade sexual debilitada, o primeiro que prescribe o médico son os axustes nutricionais.
En primeiro lugar, todos os alimentos nocivos son eliminados da dieta e, a cambio, prescríbense os sans, que son un afrodisíaco natural. Esta é unha substancia que aumenta a potencia para que dure toda a noite.
A dieta e os alimentos consumidos afectan directamente ao funcionamento do sistema reprodutor. Os científicos cren que os alimentos saudables para o sistema vascular do corpo tamén son beneficiosos para a forza sexual dos homes.
A dieta debe ser variada e equilibrada.
O corpo masculino é capaz de extraer as substancias necesarias dos alimentos para manter a masa muscular, reducir o risco de enfermidades xenitourinarias e mellorar a actividade sexual.
Debes comer ingredientes máis ricos que conteñan vitaminas para que o teu pene estea erecto, e tamén necesitas macro e microelementos.
As vitaminas máis importantes para o corpo masculino son A, E e grupo B. Poden influír directamente no sistema reprodutor, mellorar a composición do esperma, aumentar o desexo sexual, a función eréctil e a potencia.
Que comes para que o teu pene quede en pé? A dieta debe conter máis alimentos que activan o traballo das hormonas sexuais masculinas: a testosterona. Para crear un menú saudable, non é necesario contactar cun nutricionista, abonda con saber que alimentos aumentan a erección e cales a reducen.
Alimentos saudables para ereccións
Todos os produtos para mellorar a erección pódense dividir en varias categorías:
- carne, peixe e marisco;
- leite;
- froitas, verduras, herbas;
- ovos;
- noces;
- doces.
Carnes, peixes e mariscos
O alimento proteico é o alimento máis saudable para o corpo masculino.
Estimula a produción de grandes cantidades de testosterona, mellora a composición do esperma, aumenta o desexo sexual e a función eréctil.
Non obstante, non debes abusar da carne, xa que en exceso pode ter o efecto contrario.
A carne máis saudable é magra, dietética. Estes tipos inclúen:
- carne de corzo;
- coello;
- pavo;
- polo;
- tenreira.
Estas son as mellores variedades de carne que saturan o corpo con proteínas, sen obstruílo con graxas e colesterol nocivos. A carne de solombo é facilmente dixerible.
Os tipos de peixe máis útiles son a lingua, a cabala e o atún. Que debes comer para estar de pé, marisco? Trátase de luras, camaróns, mexillóns e ostras. Ademais dunha gran cantidade de proteínas saudables, o marisco contén fósforo e ácidos saturados, que son necesarios para unha potencia saudable.
Lácteos
Os produtos lácteos e de ácido láctico, que melloran a erección, son a clave para a saúde do corpo masculino.
A proteína do leite é un compoñente que é un excelente material de construción; contén unha gran cantidade de aminoácidos, así como galactosa e azucre do leite.
Os homes necesitan consumir leite a diario. Os produtos lácteos que se deben consumir son o leite, o kefir, o iogur, o queixo cottage e a crema de leite.
O resto do leite ten pouco beneficio, que está asociado ao seu tratamento térmico, por exemplo, iogur, manteiga, sobremesas e outros.
Froitas, verduras e verduras
Comer verduras, froitas e verduras ten un efecto positivo no corpo humano. Conteñen unha gran cantidade de vitaminas e minerais, que non só melloran a actividade sexual e fan erecto o pene, senón que tamén fortalecen o sistema inmunitario.
As verduras que son boas para a erección inclúen perexil, leituga, apio, estragón, cilantro, menta e albahaca. Conteñen afrodisíacos naturais que aumentan a potencia e a función eréctil.
As verduras saudables inclúen cenorias e repolos.
As cenorias conteñen unha gran cantidade de vitamina A beneficiosa - caroteno, que ten un efecto positivo na función reprodutiva.
O repolo é o mellor vexetal, que, como o leite, pode eliminar a hormona feminina estróxeno do corpo e aumentar a cantidade de testosterona no sangue.
As cebolas e o allo tamén son moi necesarios. Deben estar presentes na dieta diaria dun home saudable. O allo contén cortisois - compoñentes que dan un impulso de enerxía e forza aos homes. Axudan a mellorar a motilidade dos espermatozoides, aumentando a capacidade de fertilizar os óvulos.
Os mellores alimentos de froitas para mellorar as ereccións son as uvas vermellas, o aguacate e a granada. As uvas vermellas estimulan a síntese de testosterona e melloran a calidade do esperma. Tamén mellora a circulación sanguínea, o que afecta directamente a potencia.
É beneficioso para os homes beber viño tinto en pequenas cantidades pola noite. Podes comer 5-10 uvas ao día ou beber 1 vaso de viño.
O aguacate é unha froita exótica rica en vitaminas e graxas.
Estes últimos son capaces de limpar todos os vasos sanguíneos do colesterol, reducindo o risco de conxestión, así como aumentar a actividade sexual.
Granada: contén compoñentes que poden normalizar a presión arterial e aumentar o fluxo sanguíneo nos órganos pélvicos.
Tamén pode beber zume de Roma, que estimula a potencia para que o pene poida estar ben.
Ovos
Os mellores ovos son a galiña e a paspallá. Deberían estar na dieta dun home todos os días. Ademais, os nutricionistas do estado de Connecticut aconsellan comer tres ovos de galiña ao día. Isto considérase a norma e non prexudicará o corpo pola acumulación de colesterol, que interfire co funcionamento do corazón.
Pola contra, as proteínas dos ovos son os mellores materiais de construción que melloran a función eréctil, a concentración e a composición dos espermatozoides.
Conteñen unha gran cantidade de vitamina A, E e B6, que teñen un efecto positivo sobre o funcionamento do sistema reprodutor. Os ovos tamén conteñen moitos aminoácidos esenciais e substancias facilmente dixeribles.
Noces
A variedade de froitos secos na natureza non só mellorará o funcionamento do sistema xenitourinario, senón que tamén diversificará a súa dieta.
Recoméndase comer noces, améndoas, abelás, abelás, cacahuetes e pistachos.
Conteñen unha gran cantidade de proteína vexetal saudable e vitamina E, que é responsable das funcións reprodutivas do corpo e do aumento da actividade masculina.
Tamén hai moito en sementes de xirasol e aceites vexetais, polo que tamén podes comelos para que o teu pene se ergue ben.
Doces
Unha característica interesante dos doces é o seu efecto sobre a actividade sexual. Son capaces de nutrir o corpo coa cantidade correcta de enerxía e forza. Os alimentos doces máis útiles para a erección:
- mel;
- cacao;
- chocolate cun contido de cacao de polo menos o 70%;
- froitos secos.
O mel é un produto natural da apicultura. O mundo enteiro coñece as súas propiedades curativas. Contén boro e óxido nítrico - compoñentes que teñen un efecto positivo sobre o fluxo sanguíneo nos órganos do sistema reprodutor. Polo tanto, afectan directamente a actividade sexual: unha descarga de sangue mellora a función eréctil.
Nota!Os homes necesitan comer 2-3 culleres de té de mel ao día.
O mel ten unha serie de contra-indicacións para o seu uso. Este é un alérgeno forte, polo que antes de consumilo, cómpre asegurarse de que non hai reaccións alérxicas.
Alimentos nocivos para a erección
Existen produtos nocivos para a erección; reducen a cantidade de testosterona no sangue, reducindo o poder masculino. Os 10 alimentos máis pouco saudables:
- A cervexa leva a un desequilibrio hormonal. As hormonas femininas predominan sobre as masculinas, a potencia diminúe.
- Comida rápida: debido ao contido de graxas transxénicas, tamén provoca un desequilibrio hormonal e o predominio dos estróxenos.
- O café é outra fonte de grandes cantidades de estróxenos.
- Os produtos horneados - que conteñen lévedo, azucre e algúns ácidos interfiren coa erección saudable.
- Os produtos afumados conteñen substancias de fume que poden causar patoloxías graves do sistema xenitourinario.
- Doces – o exceso de azucre leva á impotencia.
- Sal - o seu contido de sodio reduce a síntese de testosterona.
- Soia: contén fitoestróxenos, o que provoca un desequilibrio hormonal.
- O arroz é rico en hidratos de carbono e perturba a potencia.
- As patacas conteñen unha gran cantidade de amidón, o que afecta negativamente á erección.
Imos resumir
Unha dieta saudable non só fortalece o corpo humano, senón que tamén o satura con vitaminas e minerais esenciais. É especialmente importante que os homes manteñan unha dieta saudable para o funcionamento normal do sistema xenitourinario.
Para mellorar a función eréctil, cómpre comer alimentos sans, e é aconsellable evitar os nocivos.